Высказывания о танцах

Подбор стиля и сюжета для фотосессий

Чтобы подобрать необычный стиль и сюжет для фотосессии, можно воспользоваться одним из следующих советов:

1. Почерпнуть идеи из книг, фильмов или мультфильмов. Эти источники предлагают изобилие вариантов образов или историй, которые легко можно осуществить при помощи фотоаппарата. Больше идей для реализации предлагают, конечно же, книги, так как из-за отсутствия визуальной составляющей они стимулируют фантазийное мышление. Поэтому используя книжные мотивы, фотограф может интерпретировать образы так, как он представлял в голове.
2. Отслеживать музыкальные клипы. Музыкальная индустрия генерирует сотни уникальных и необычных идей, которые еще не использовались фотографами. Поэтому стилистику и сюжет можно выбрать из ролика популярного западного исполнителя.
3. Пересмотреть старые вещи. Часто необычные идеи приходят в голову в качестве ассоциации при виде предметов интерьера, аксессуаров или одежды. Можно походить по барахолкам и купить безделушки, которые станут уникальным реквизитом для красивых и оригинальных фотографий.

В мире искусства креативность ставится на одну ступень вместе с профессиональными качествами мастера. Поэтому подбору нестандартных задумки, образа и сюжета уделяют много времени

Важно вдохнуть в фотосессию смысл, который будет разгадан зрителями

Важные сведения о холестерине

Обмен холестерина — схематически

Холестерин – это липидное соединение в организме человека, которое состоит из клеток жира и протеинов. Данное вещество имеет немалое значение для многих органов и тканей.

На клеточном уровне оно находится во всех узлах организма, обеспечивая:

• нормальное функционирование мембран клеток;
• секрецию жизненно важных соединений для организма;
• стабильную и правильную работу внутренних систем человека (половых органов, желудка, печени и т.п.).

Спорить с тем, что холестерин важен и полезен для организма нерационально. Но данная картина сохраняется лишь при определенном содержании вещества. Слишком высокий и низкий холестериновый уровни – плохое явление, вызывающее множество расстройств в работе человеческого организма.

В современных научной и медицинской сферах холестерин делят на:

1. Плохой (соединения с низкой плотностью) – совокупность липидных соединений, не обладающих полезными для организма функциями.
2. Хороший (соединения с высокой плотностью) – липиды, необходимые для нормального функционирования организма и оказывающие ему пользу.
3. Общий (соединения и с низкой, и с высокой плотностью) – все виды липидов, находящиеся в организме человека без учета их полезных или негативных свойств.

Содержание разных типов холестерина должно находиться в конкретных пределах, иначе внутренние узлы человека не смогут нормально и беспроблемно функционировать. Любое отклонение способно спровоцировать сбои в работе всего организма. 

Наиболее опасен плохой холестерин, который обладает самым пагубным воздействием на человека. Его чрезмерное скопление провоцирует:

• нарушения в работе организма на клеточном уровне;
• серьезные проблемы в функционировании сердечно-сосудистой системы человека, так как происходит постоянная и опаснейшая закупорка сосудов липидами;
• сбои в метаболических процессах. 

Чтобы не допустить подобного, необходимо обеспечивать стабильное соотношение между плохим и хорошим холестерином. Именно липиды с высокой плотностью нормализуют уровень соединений с низкой плотностью, а последние, в свою очередь, помогают первым в полной мере осуществлять их полезные функции. 

В каком мясе больше холестерина

Любителям мяса важно знать, сколько холестерина содержится в нем и какое мясо содержит больше всего липопротеинов низкой плотности. Химический состав мяса выглядит следующим образом: белок – до 22%, вода – до 72%, ненасыщенные жиры – до 48%

Именно ненасыщенные жиры влияют на уровень холестерина в крови. Но мясо различается по содержанию холестерина высокой или низкой плотности, поэтому нужно определить, в каком мясе их концентрация выше. Так, больше всего плохого холестерина содержится в жирной говядине и свинине. В то время как крольчатина и курятина считаются диетическим мясом, в них липопротеинов меньше всего.

Холестерин в говядине, точнее, в мякоти, присутствует, но его там не так много. В большом количестве липопротеины низкой плотности содержатся в говяжьем жире и субпродуктах. Считается, что самым богатым липопротеинами продуктом являются говяжьи мозги.

Содержание вредных жиров в говядине таково:

• говяжьи мозги – 3100 мг;
• говяжья печень – 400 мг;
• говяжий язык – 87 мг;
• мякоть – 80 мг.

Людям с высокими показателями ЛПНП в крови и с диагностированным атеросклерозом можно кушать только отварную или тушенную говядину либо котлеты на пару. Категорически запрещается подавать им жареное на масле мясо. В отличие от говядины свинина более жирная. Тем не менее в силу того, что в ней содержится меньше тугоплавких жиров, усваиваемость свинины немного лучше.

Выбирать рекомендуется более постное мясо, а лишний жир перед приготовлением следует обрезать. Блюда из свинины лучше тушить, запекать или варить. Жареная свинина не принесет пользы организму. В мясе, которое подвергается термической обработке на раскаленном масле, чрезмерное количество вредных веществ.

Хотя свинина не относится к продуктам-лидерам по содержанию липопротеинов низкой плотности, тем не менее подобное органическое соединение присутствует в нём в значительном количестве:

• свиные мозги – 2000 мг;
• свиные почки – 300 мг;
• свиная печень – 130 мг;
• мякоть – 80 мг;
• свиной язык – 50 мг.

Страдающим атеросклерозом следует включать свинину в рацион не более одного раза в неделю.

Если сравнивать с говядиной и свининой, баранина содержит в 2,5 раза меньше ЛПНП. В 100 г этого продукта 97 мг холестерина. На то же количество баранины приходится 9 г незащищенных жирных кислот. Употреблять такое мясо также следует умеренно, исключив жарку. Среди сортов мяса крупного рогатого скота меньше всего холестерина содержится в конине – 68 мг на 100 г.

Что касается кролика, то его мясо считается одним из самых диетических продуктов, имеющих животные происхождения с низким содержанием холестерина. На 100 г этого продукта приходится 123 мг низкоплотных липопротеинов. Но это не «вредный» холестерин. Меньше всего липопротеинов содержится в курином мясе, жиры которого являются ненасыщенными, поэтому не повышают риск развития атеросклероза. Вот почему белое куриное мясо можно есть при повышенном холестерине.

Больше всего плохого холестерина в куриной коже, поэтому перед приготовлением ее необходимо убрать. На уровень ЛПНП могут повлиять куриные субпродукты, поэтому пациентам с атеросклерозом следует ограничить или исключить их употребление. Мясо курицы содержит липопротеины в следующем количестве:

• филе без кожи – 35 мг;
• красное мясо – 89 мг;
• куриное сердце – 170 мг;
• печень курицы – 492 мг.

Мясо – основной источник вредных для организма липопротеинов

Особенно вредны субпродукты и колбасные изделия. Они должны быть полностью исключены из рациона.

Условия для успешного применения приёма «Нога в двери»

Всего, как отмечает Н. И. Семечкин, условий для успешного применения приёма «Нога в двери» существует два.

Первое условие: Первоначальная просьба должна быть достаточно весомой, чтобы исполнитель смог воспринимать себя отзывчивым, примерным и готовым прийти на помощь человеком после её выполнения.

Второе условие: У исполнителя должно складываться ощущение, что выполнить просьбу он решил сам, без принуждения. В том случае, если просьба будет выглядеть принуждением или приказом, у него сложится впечатление, что его вынуждают выполнять чьё-то требование, и выполнение просьбы уже не будет рассматриваться им, как добровольная помощь.

В качестве примера можно назвать ситуацию, когда в квартиру звонят «волонтёры», собирающие «средства для жертв какой-то катастрофы». Конечно, при первом обращении «волонтёры», собирающие деньги, будут просить совсем немного, однако в следующий раз (если исполнитель чем-то помог) их «аппетит» уже разыграется, и они будут называть какие-то конкретные суммы, значительно превышающие первоначальную.

Но есть и методы противодействия приёму «Нога в двери», при помощи которых манипуляции можно парировать.

Дизайн дверей 2022: Декор

На предстоящий сезон предлагаются красивые межкомнатные двери с запоминающимся дизайном.

Инкрустация

В тренде инкрустация дверного полотна разными породами дерева. При этом речь не идет о мелких и сложных орнаментах, хотя они прекрасно будут смотреться в восточном и восточном дизайне.

Выбирайте картины с абстрактным содержанием или пейзажи с небольшим количеством деталей. Такое неожиданное украшение межкомнатных дверей превратит их в большие филенки.

Они украсят любую комнату и сделают ваш интерьер суперактуальным.

Роспись

Одной из тенденций современного дизайна интерьера является уникальность. Вряд ли кто-то постучит в интерьер, в котором межкомнатные двери расписаны вручную, а не оригинальны. Выбор техники рисования и его сюжета должен зависеть от общего стиля оформления интерьера.

Роспись может быть выполнена на деревянном или стеклянном дверном полотне. В последнем случае обычно используются акриловые краски.

Необычно смотрятся двери, расписанные арабесками в восточном стиле. Они украсят не только этнический интерьер, но и дизайн в стиле «эклектика».

Витраж

Стильные двери в моде 2022 украшены витражами. Такое украшение на данный момент вне конкуренции.

Дизайнеры предлагают множество вариантов. Для интерьеров в исторических стилях можно выбрать варианты с цветами, листьями или красивыми узорами. Межкомнатные двери 2022 с необычными витражами украсят современный дизайн дома.

В тренде «мозаика». Он может состоять из больших или маленьких цветных стеклянных прямоугольников разного размера.

Также можно выбрать двери с витражным остеклением в стиле геометрической абстракции. Они прекрасно дополнят белоснежный минималистичный интерьер.

Также в моде дизайнерские витражные межкомнатные двери в стиле хай-тек.

Можно соединить два тренда 2022 года и использовать раздвижные витражные двери.

Витраж может украшать, как дверное полотно, так и только фрамугу или только несъемные рамы.

Фурнитура

Главное украшение, способное сделать даже самые обычные межкомнатные двери 2022 года более актуальными – это фурнитура.

Сразу скажем, что для минималистичных вариантов дизайнеры предлагают модели без каких-либо аксессуаров. Точнее, он должен быть практически незаметен.

В то же время для помещений в стиле барокко, ампир и других исторических стилей подойдут бронзовые варианты, инкрустированные стразами.

Оригинально будут смотреться и дверные ручки в виде стеклянных шаров. Супертренд: металлическая дверная ручка в виде насекомого.

Примеры оформления

Как уже говорилось в прошлом разделе, спрятать входы в квартире или доме легче всего при помощи отделки полотна в тон стен. Для этого применяются те же обои, краска или другой материал.

На межкомнатном полотне закрепляют даже ламинат, рейки или другую деревянную отделку. Главное правило в этом случае — оформлять стену одновременно с дверью, чтобы производить укладку единым контуром.

Важно! Клеить тяжелую плитку или керамогранит на открывающееся полотно специалисты обычно не рекомендуют — это даст дополнительную нагрузку на петли и может испортить их

Дополнительно можно использовать оригинальные варианты декора: покрасить стену с дверью до половины высоты, сделать хаотичные мазки краски, зацепив обе поверхности.

Совет! Не обязательно повторять отделку стен — для высоких дверей можно сверху использовать материалы для потолка, а снизу — пола.

На фото вариант декора детской комнаты

Удобный вариант для коридора — зеркала. Закрепите несколько полотен, одно из которых будет находиться на дверце. Так вы одновременно спрячете вход и сделаете пространство зрительно больше.

Если на стене висят картины или другой декор — прикрепите его и на полотно. Этот прием еще больше замаскирует проем и буквально растворит его в пространстве.

Как сделать ремонт?

Чтобы провести качественный ремонт коридора, в первую очередь следует обратить внимание на удобство и практичность, а уж потом — на дизайн и эстетику. Если позволяет пространство, для отделки можно использовать разные материалы

Участок, где часто приходится соприкасаться со стенами, должен быть отделан максимально износостойким материалом.

Придя в квартиру с улицы, мы сразу попадаем в коридор, поэтому большая часть грязи и пыли скапливается на полу. Чтобы облегчить уборку и продлить срок службы напольного покрытия, стоит выбирать износостойкие материалы нейтральных оттенков. Элитный ламинат выглядит презентабельно и выдерживает большие нагрузки, но боится воды.

Лучше всего делать в прихожей керамогранит — он прочный и устойчивый к влаге, но грязь, скапливающаяся в швах, может испортить вид пола. Линолеум лишен этих недостатков, но стоит выбирать покрытие с качественной имитацией текстуры.

Стены. Наиболее практичными материалами для отделки стен коридора являются декоративная штукатурка и кирпич: благодаря фактуре на них не видны разводы, за ними легко ухаживать. Штукатурку и кирпич сложно повредить, если прикоснуться к стенам обувью, грязной верхней одеждой, велосипедными колесами или коляской. На втором месте по износостойкости находятся флизелиновые и моющиеся обои, и только потом уходит краска.

Потолок. Коридор, оформленный в стиле минимализм, не требует особых изысков в оформлении потолка. Достаточно натяжного холста или лайма. Чтобы зрительно приподнять верхнюю часть комнаты, часто используют глянцевую поверхность, а высокие потолки украшают многоуровневыми конструкциями.

На фото необычный дизайн коридора в темном цвете. Пол выложен плиткой и паркетом, а стены облицованы штукатуркой и декоративным кирпичом.

Стили в современном оформлении

Современный дизайн коридора предполагает сочетание элементов с разным дизайном

Важно только правильно сочетать цвета и акценты, чтобы избежать визуального загромождения пространства и потери комфорта

Классический

Лаконичная классика благородно смотрится и подчеркивает вкус домовладельцев. В таком интерьере недопустимы грубые элементы, которые приветствуются в стилях хай-тек, модерн или лофт.

Классический стиль подразумевает использование четкой палитры в отделке стен, пола, потолка и мебели, выбор натуральных материалов или их имитацию, а также интеграцию декоративных украшений, в том числе лепнины, элементов ковки и так далее

Стиль прованс

Если комната оформлена в стиле прованс, то нужно соблюдать такие правила:

1. Используйте натуральные отделочные материалы или их аналоги.
2. Придерживайтесь светлой цветовой палитры, используя лавандовые, кремовые, голубые и другие пастельные оттенки.
3. Для украшения используйте винтажные акценты и аксессуары ручной работы.

Арт-деко

Стиль считается роскошным и немного пафосным, так как предполагает внедрение смелых идей и нестандартных деталей. В коридоре допустимы многоуровневые потолки, лепные элементы, фактурные покрытия стен и так далее

Если вы планируете оформить комнату в направлении арт-деко, придется отказаться от дешевой мебели и дешевой отделки.

Должны присутствовать только дорогие материалы, например:

1. Керамические плитки.
2. Крашеное дерево.

Лофт

Интерьер в стиле лофт смотрится грубо и брутально. Кроме того, он не обязательно должен состоять только из кирпичных стен. Пространство можно украсить другими интересными акцентами.

Организация дизайна коридора в квартире не требует больших затрат, так как в отделке допускается наличие натурального кирпича, бетона и дерева с эффектом под старину.

Цветовая гамма не ограничивается темными оттенками. Также можно использовать светлую палитру с контрастными деталями.

Скандинавский

Этот стиль построен на обилии свободного пространства. Поэтому в качестве мебели используются только компактные предметы. В качестве акцентного оттенка лучше выбрать белый цвет и сочетать его с пастельными тонами.

В нордическом направлении допустимы элементы хай-тек, лофт или современный минимализм.

Алгоритм действий для самоконтроля

Запомнить все эти пункты из правил может быть довольно проблематично для человека, которому трудно дается русский язык

Именно поэтому большинство учителей рекомендует своим подопечным в случае сомнений пользоваться определенным алгоритмом действий, дабы не упустить ни одного важного момента. Такая инструкция была составлена и для правила, которое касается раздельного и слитного написания «не» с краткими прилагательными и наречиями:

1. Убедиться в том, что речь идет именно о прилагательном или наречии. К сожалению, некоторые части речи очень сильно походят друг на друга. К примеру, прилагательные можно спутать с причастиями, а наречия — с числительными. Сделать это можно не только по вопросу и синтаксическому значению, но и взглянув на слово, к которому относится та или иная конструкция.
2. Попробовать убрать отрицательную приставку от слова. Если сделать это удается, то можно смело переходить к следующему пункту инструкции, поскольку слово употребляется без «не». Если же в результате конструкция начинает звучать непривычно, то высока вероятность того, что она должна во всех случаях писаться с «не» слитно. Окончательно в этом удостовериться можно с помощью орфографического словаря.
3. Посмотреть на наличие противопоставления и «особых слов» в предложении. Эти два момента встречаются намного чаще остальных, поэтому проверять текст на их наличие следует как можно раньше. Если хотя бы один пункт был найден, то слово необходимо писать раздельно.
4. Взглянуть на то, не выступает ли конструкция в сравнительной степени и нет ли в предложении интонации абсолютного отрицания — еще два пункта, говорящие о раздельном правописании.
5. Посмотреть на наличие слов «абсолютно», «очень» и других перед наречием или прилагательным. В случае их наличия слово будет писаться слитно, за исключением тех моментов, если в тексте присутствуют пункты, говорящие о раздельном написании.

Ну и чтобы наверняка убедиться в своей правоте, после всего этого рекомендуется подобрать к слову синоним без «не». В большинстве случаев сделать это удастся без особых проблем. Однако если близкое по лексическому значению слово подобрать невозможно, то это значит, что конструкция является словарной. В этом случае помочь сможет орфографический словарь или совет опытного писателя.

Какой цвет стен выбрать?

Цветовая гамма для стен прихожей.

Бирюзовая отделка — это очень модно, актуально и современно. Придает интерьеру удивительную свежесть.

Белый

На первый взгляд, белый коридор может выглядеть неуютно, но это связано с выбором материалов. Если не скупиться на последние штрихи, можно добиться удивительно светлой комнаты с минимальными усилиями.

Черный

Добавит нотку уникальности в вашу прихожую. Черные стены являются главным акцентом и придают помещению очень элегантный, шикарный и оригинальный вид.

Желтый

Желтый — идеальный цвет для коридора. Во-первых, выглядит очень оригинально и необычно, а во-вторых, прекрасно компенсирует недостаток света.

Голубой

Элегантные оттенки, такие как серо-голубой и серо-синий, наполняют пространство нежностью и воздушностью, придают помещению невероятное ощущение простора. Прихожие в этих цветах особенно хорошо смотрятся с акцентами ярко-желтого или зеленого цвета.

Синий

Таинственный, загадочный и интригующий синий цвет идеально подходит для просторных коридоров с большим количеством света.

Коричневый

Коричневый цвет является универсальным в выборе мебели и материалов. Отлично подходит для таких практичных помещений как прихожая. Прекрасно вписывается в моду на натуральные цвета.

Определение части речи

Чтобы понять, как правильно, «некритично» или «не критично» — слитно или раздельно, рекомендуется для начала определить, с какой именно частью речи пришлось столкнуться. Для этого следует взять предложение, в котором употребляется конструкция, после чего провести его синтаксический разбор. Вот пара интересных вариантов: «Ты ведешь себя далеко не критично, однако все-таки не стоит кричать на всех подряд» и «Ошибка не критична, однако в следующий раз стоит писать буквы более правильно». Анализ должен быть проведен по определенному алгоритму действий:

Определить грамматическую основу (главные члены). Для этого необходимо понять, о чем именно говорится в предложении. Во втором примере сказано, что «ошибка (подлежащее) не критична (сказуемое)», а также «стоит писать правильно (составное именное сказуемое)»

Само собой, особое внимание следует обратить на первую часть конструкции, поскольку именно в ней содержится слово, вызывающее сомнение в правописании. В первом же примере грамматической основой выступают фразы «ведешь себя не критично (составное именное сказуемое)» и «не стоит кричать».
Выделить все второстепенные члены

Несмотря на то что «не критично» является главным членом предложения, обозначить все второстепенные конструкции все-таки необходимо, поскольку нередко бывает так, что из-за этого некоторые наречия или краткие причастия, которые должны были являться частью составного сказуемого, попросту «зависают» в предложении. Лишь полный синтаксический анализ поможет убедиться в том, что грамматическая основа была выделена верно.
Надписать над каждым словом, чем именно оно выражено. Чтобы это определить, необходимо задать вопрос от главного слова к зависимому. Однако в некоторых случаях этого недостаточно, поскольку они могут дублироваться у разных частей речи. Поэтому рекомендуется также обращать внимание на синтаксическую роль, которую выполняет конструкция. Вот несколько примеров: прилагательные обозначают признак предмета, а наречия — признак действия.

Данил не умел завязывать шнурки

У Данила с рождения нет правой кисти, но это не помешало ему обрести уверенность в себе: сейчас он вместе с девушкой Василисой ведет успешный блог в TikTok. Они рассказывают о жизни с бионическим протезом и получают поддержку от аудитории. Но так было не сразу.

С детства Данил осознавал, что отличается от других. До 18 лет у него были жуткие комплексы. Он всегда прятал деформированную кисть, старался не показывать ее окружающим, даже когда протеза не было. А потом в его сознании «как будто что-то поменялось». Данил признается, что все дело в его девушке Василисе. Она и сама говорит, что любовь помогла ее парню справиться с комплексами.

Данил и Василиса

— Мы с Данилом учились в одной школе и начали общаться, когда он уже заканчивал 11 класс. Я была восьмиклассницей и влюбилась. Первая начала наше общение и написала ему СМС-сообщение. С тех пор прошло шесть лет — и не было ни одного дня, чтобы мы не общались.

Мы вместе начали работать над избавлением от его психологических блоков.

Например, до 18 лет Данил не умел завязывать себе шнурки. Я решила проверить, можно ли сделать это без конечности: я оставила одну рабочую руку, а вторую сжала в кулак и попробовала завязать шнурки. И у меня получилось!

Я пошла к Данилу и попросила его попробовать: в тот же день Данил научился завязывать шнурки. А спустя какое-то время он стал чистить картошку даже быстрее человека с двумя руками, научился играть на гитаре, заколачивать гвозди, поднимать штангу.

К слову, до нашего знакомства он не мог перебороть себя и пойти в спортзал, а теперь спорт стал его главным увлечением. Когда он впервые вышел на сцену на соревнованиях по бодибилдингу, я плакала. Меня переполняла гордость, ведь я знала, какой трудный путь он прошел ради этих пяти минут.

Я поняла: очень важно, чтобы в человека верили

Данил

«Все плохое компенсируется хорошим…»

Будь у меня возможность передать самому себе послание лет в 16-17, я бы попросил себя держаться и немного потерпеть, потому что все плохое компенсируется в несколько раз еще более крутым и счастливым. В будущем, лет через 10, я вижу себя человеком, не зависящим от своего финансового положения.

Я хотел бы сохранить хорошую физическую форму, продвигаться, самосовершенствоваться, осваивать новое, возможно, выступать перед другими людьми в качестве мотивационного оратора. Мечтаю о семье, троих детях, мечтаю о том, чтобы у меня появилось дело всей жизни.

Сейчас, по прошествии стольких лет, могу искренне сказать, что я полюбил себя. Я понимаю, что уже ничего нельзя изменить. Я такой, какой есть. Даже если бы сейчас мне кто-то предложил вернуть все назад, я бы отказался, потому что за пять лет получил опыт, который многие люди не получают за всю жизнь. Не будь этой травмы, я, возможно, так и не понял бы, для чего нужен в этой жизни. Тогда, в 2013 году я получил другое, новое осознание себя и своих возможностей.

Использованные в статье фотоматериалы размещены на официальном аккаунте героя в Instagram. 

Продукты, содержащие холестерин в большом количестве

Неконтролируемое потребление продуктов с высоким содержанием холестерина, вредных веществ (транс-жиры, свободные радикалы, токсины) повреждают ткани органов, стенки артерий, стимулируя повышенную выработку органического соединения печенью.

Мясо

Мясные блюда содержат большое количество минеральных веществ, ферментов, витаминов, насыщенных жиров, холестерина. При атеросклерозе, повышенном уровне ЛПНП самым безопасным считается диетическое мясо: крольчатина, курица, индейка без кожи. Блюда из них рекомендуется употреблять не чаще 3 раза/неделю.

Вид продукта	Содержание (мг)/100 г

Субпродукты

Содержат наибольшее количество холестерина. При высоком уровне ЛПНП, атеросклерозе их нужно полностью исключить.

Вид продукта	Содержание (мг)/100 г

Мясные полуфабрикаты

Промышленно переработанные мясные изделия содержат массу вредных веществ: нитриты, полициклические углеводороды, усилители вкуса, транс-жиры. Их регулярное употребление повышает холестерин, негативно сказывается на работе сердечно-сосудистой системы, увеличивает риск развития артериальной гипертензии, патологий желудочно-кишечного тракта.

Вид продукта	Содержание (мг)/100 г

Рыба, морепродукты

Морская рыба, как и мясо, содержит холестерин, но при этом в ее состав входит большое количество полиненасыщенных жирных кислот (омега-3). Она не вызывает риск развития атеросклероза, а наоборот, оказывает профилактическое действие: разрушает, выводит из организма вредные липопротеиды. Поэтому блюда из рыбы можно употреблять хоть каждый день.

Рекомендации по приготовлению рыбы: варка, приготовление на пару или запекание в духовке без образования румяной корочки.

Вид продукта	Содержание (мг)/100 г

Молоко, молочная продукция

Разные виды молочных продуктов по-своему влияют на состояние сердца, сосудов, выработку ЛПНП/ЛПВП печенью. Самое высокое содержание холестерина отмечено в козьем молоке. Но оно очень легко усваивается, содержит много фосфолипидов. Эти вещества купируют оседание жировых частиц на стенках сосудов, поэтому козье молоко можно употреблять при гиперхолестеринемии, атеросклерозе.

Молочную продукцию употребляют не чаще 4 раз/неделю. От жирных сортов сыра, сливок, неснятого домашнего молока следует отказаться.

Вид продукта	Содержание (мг)/100 г

Яйца

Не следует полностью исключать из рациона яйца, только потому, что желток содержит большое количество холестерина (примерно 210 мг).

Яичный белок можно употреблять без ограничений, желток допускается употреблять не чаще 1 раза/неделю. При слишком высоком уровне ЛПНП полностью исключить его из рациона.

Масла, жиры

При гиперхолестеринемии полностью исключаются из рациона сливочное, пальмовое масло, маргарин.

Маргарин – гидрогенизированный жир. При его расщеплении образуются транс-жиры, которых нет в растительном или сливочном масле. Данные вещества являются чужеродными для организма человека. Они нарушают процессы обмена между клетками, повышают уровень опасных липопротеинов низкой плотности. Маргарин не рекомендуется даже полностью здоровым людям, из рациона пациентов должен быть полностью исключен.

Пальмовое масло – относится к растительным жирам, не содержит холестерина, но на 50% состоит из насыщенных жиров, имеет высокую температуру плавления. Именно последний факт приводит к тому, что данный компонент не полностью усваивается организмом. Попадая в кислую среду желудка, жиры становятся липкой массой. Часть из них всасывается. Благодаря своей способности крепко сцепляться с любой поверхностью жировые частицы оседают на стенках артерий, постепенно накапливаются, превращаясь в жировые бляшки.

Настоящее сливочное масло изготавливается из натуральных сливок, содержит жиры животного происхождения. Содержание холестерина около 240 мг на 100 г. При повышенном количестве ЛПНП, риске развития атеросклероза его исключают из меню. Даже полностью здоровому человеку не рекомендуется употреблять больше 15 г/день.

«Моя травма – это часть меня…»

С моей девушкой Ксюшей я познакомился в 2016 году в сентябре, когда у меня уже была аудитория примерно из 100 тысяч подписчиков. До живого знакомства мы три месяца общались в интернете. Оказалось, что в 90-х годах наши родители были знакомы друг с другом, поэтому Ксюшу спокойно отпустили сходить погулять со мной в кино. Там я взял ее за руку и на прощание поцеловал. С первой встречи мы стали парой.

Ксюша воспринимает мою травму адекватно, понимая, что эта травма – часть меня. Часто говорит, что не замечает того, что я без ноги, да я и сам не люблю гиперопеки, могу и пошутить на эту тему, и подурачиться. За мной не нужно ухаживать, и все основные задачи я выполняю сам.

За эти пять лет я успел два года позаниматься паралимпийским спортом – следж-хоккеем. Дважды участвовал в чемпионатах страны, но со временем отошел от этого, потому что, как и в любом спорте, в следж-хоккее успеха можно добиться только при условии, что будешь полностью себя ему посвящать.

Стихи и песни

Книга содержит двенадцать стихов, большинство из которых являются пародиями на популярные нравоучительные стихи того времени. Из-за этой особенности стихи и песни являются труднопереводимыми, что порождает множество попыток разных переводчиков создать перевод, наиболее приближенный к оригиналу. Вот полный список стихотворений (названия и комментарии даны по академическому изданию Н. Демуровой): Июльский полдень золотой… (вступительное стихотворение) Как дорожит своим хвостом малютка крокодил… (пародия на стихотворение И. Уоттса «Противу праздностей и шалостей», 1715 г.; общим местом практически всех русских переводов является упоминание крокодила) Цап-царап сказал мышке… (фигурное стихотворение о коте и мышке, выполненное в форме хвоста) «Папа Вильям» (пародия на нравоучительное стихотворение Роберта Саути «Радости старика, и как он их приобрёл») Лупите своего сынка… («Колыбельная Герцогини») (пародия на стихотворение Д. Бейтса «Любите! Истина вела…», 1849 г.) «Филин» («Песня Болванщика») (пародия на стихотворение Джейн Тейлор «Звезда») «Морская кадриль» (пародия на ряд стихотворений XIX века, в частности, «Паук и Муха» Мэри Хьюитт) Это голос Омара… (пародия на стихотворение И. Уоттса «Это голос лентяя») Шел я садом однажды… («Сова и Шакал») «Еда вечерняя» (пародия на романс Джеймса Сэйлеса «Звезда вечерняя») Дама червей напекла кренделей… (народная колыбельная) Я знаю, с ней ты говорил… (стихотворение из местоимений, пародия на песню «Алиса Грэй») Материал из Википедии